La vitamina B12 es una vitamina soluble en agua que es esencial para la salud humana. Se encuentra en alimentos de origen animal, como carnes, pescados, huevos y productos lácteos, y es esencial para la producción de glóbulos rojos saludables, el mantenimiento de un sistema nervioso sano y la síntesis de ADN.

✓ Anemia: La falta de vitamina B12 puede causar anemia megaloblástica, una afección en la que los glóbulos rojos son más grandes de lo normal y tienen dificultades para transportar oxígeno por el cuerpo.

✓ Ayuda a la formación de glóbulos rojos en la sangre y al mantenimiento del sistema nervioso central.

✓ Trastornos neurológicos: La falta de vitamina B12 puede causar trastornos neurológicos, como debilidad muscular, pérdida de equilibrio y pérdida de sensación en las extremidades.

✓ Función cognitiva: La vitamina B12 puede ayudar a mejorar la función cognitiva y prevenir la pérdida de memoria en la edad avanzada.

✓ Piel y cabello saludables: La vitamina B12 puede ayudar a mantener la piel y el cabello saludables.

✓ Ayuda a la formación de glóbulos rojos en la sangre y al mantenimiento del sistema nervioso central.

✓ Es necesaria para la transformación de ácidos grasos en energía y ayuda a mantener la reserva energética de los músculos.

✓ Es importante para el metabolismo de proteínas.

✓ Ayuda a mantener la reserva energética de los músculos.

✓ Es necesaria para la transformación de ácidos grasos en energía