

Ácido fólico (B9)
Contenido
El ácido fólico, o vitamina B9, es esencial para tu sangre, ADN, tejidos, estado de ánimo y durante el embarazo. Sus beneficios comprobados incluyen:
- Prevención de defectos del tubo neural: Crucial durante el embarazo para prevenir defectos en el feto.
- Salud cardiovascular: Reduce los niveles de homocisteína, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardíacas.
- Salud mental: Ayuda en la síntesis de neurotransmisores como la serotonina, mejorando el estado de ánimo.
- Crecimiento celular y reparación del ADN: Esencial para la regeneración de tejidos y prevención del cáncer.
- Producción de glóbulos rojos: Previene la anemia al facilitar la producción de glóbulos rojos.
- Desarrollo infantil: Importante para el desarrollo cerebral y neurológico en niños.
- Prevención de la demencia: Puede reducir el riesgo de demencia y enfermedad de Alzheimer.
El ácido fólico se encuentra en muchos alimentos, pero su suplementación es recomendada en casos específicos para evitar deficiencias y mantener una salud óptima.

Ácido fólico (B9)
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