También me conocen cómo la vitamina B9, aunque no estoy acostumbrado a que me llamen así. El cuerpo me usa para producir células nuevas, ya que contribuyo a su crecimiento y al de los tejidos. Piensa en la piel, el cabello y las uñas, estas, y otras partes del cuerpo, producen células nuevas todos los días y yo estoy ahí.

Junto con la vitamina B12 y la vitamina C colaboro para crear nuevas proteínas. ¡Ah! y también contribuyo a la formación de glóbulos rojos, por lo que soy un elemento fundamental para prevenir anemias.

Me encuentras en la mayoría de los alimentos de origen vegetal, frutas y en muchos otros alimentos enriquecidos hechos con granos. Soy principalmente conocido como el suplemento del embarazo pero todos, -¡si! todos- me necesitan, así que si no obtienes suficiente ácido fólico a través de los alimentos, puedes consumirme cómo suplemento alimenticio.

✓ Contribuye al crecimiento de los tejidos y de las células.
✓ Contribuye a la formación de glóbulos rojos, por lo que es un elemento fundamental para prevenir anemias.