Vitamina D

Una deficiencia puede generar fatiga persistente. Asegurar una buena dosis diaria ayuda a mantener un nivel de energía más estable.

Bajos niveles de vitamina D se han asociado con dificultad para concentrarse y bajo estado de ánimo. Mantenerla en buen nivel favorece la claridad mental.

Apoya la salud cardiovascular al contribuir en la regulación de la presión arterial y la función del músculo cardíaco.

Influye en la regulación del estado de ánimo. Una deficiencia se ha relacionado con mayor riesgo de ansiedad, fatiga y depresión leve.

Apoya la función muscular y la fuerza. Además, mejora la absorción de calcio, lo que ayuda a mantener huesos fuertes durante el entrenamiento.