¿Cuál es el mejor jamón de pechuga de pavo que puedes comer?
El jamón es un embutido, si bien no son la mejor ni la más saludable fuente de proteína animal, si hay algunos de mejor calidad que pueden contribuir en una buena alimentación: tal es el caso del jamón de pechuga de pavo.
El jamón puede tener un alto contenido de sodio, nitratos o nitritos, por lo que se debe consumir con moderación.
¿Cómo elegir la mejor opción en el súper?
Ir al supermercado es un momento clave para una buena alimentación, es importante conocer qué es lo que contienen los productos y, claro, para eso lo ideal es fijarnos en las marcas y leer las etiquetas.
Estas son las marcas más recomendadas de pechuga de pavo y su valor nutricional:
Pechuga de pavo San Rafael Balance
- 1 rebanada (9 gr)
- Energía 9 kcal
- Proteína 1.6 gr
- Carbohidratos 0 gr
- Grasa 0 gr
Pechuga de pavo Zwan Premium
- 1 rebanada (18 gr)
- Energía 17 kcal
- Proteína 3.2 gr
- Carbohidratos 0.9 gr
- Grasa 0.1 gr
Pechuga de pavo San Rafael clásica
- 1 rebanada (12.5 gr)
- Energía 12 kcal
- Proteína 2.2 gr
- Carbohidratos 0.6 gr
- Grasa 0.1 gr
Pechuga de pavo Fud Cuida-t
- 1 rebanada (20.8 gr)
- Energía 17 kcal
- Proteína 3 gr
- Carbohidratos 1.1 gr
- Grasa 0.1 gr
Turkey Breast marca Kirkland (Costco)
- 2 rebanada
- Energía 60 kcal
- Proteína 14 gr
- Carbohidratos 0 gr
- Grasa 1 gr
Ahora te toca comparar, ver cuál marca o producto te gusta más y se ajusta a tu plan alimenticio.
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