Cada vez somos más las personas que, sea cual sea nuestro trabajo, nos dedicamos a estar sentados durante horas. En esas condiciones es importante saber qué comer si tienes un trabajo sedentario que hace que pases gran parte del día sin mucha actividad física. Esto provoca de forma general, un desgaste calórico muy reducido. Si al final del día por más que hagamos ejercicio, si la mayoría de las horas estamos sentados debemos de ser muy cuidadosos con lo que comemos tanto calidad como calidad.

El estrés de pasar tantas horas en un trabajo también tiene relación con la alimentación. Muchas veces se refleja por la falta de apetito o al contrario, te dan ganas de comer más sin tener hambre - y así es como terminas comiendo en lugar de estar trabajando - Vamos a aumentar tu motivación, ánimo y rendimiento laboral, dándole a tu cuerpo alimentos que fortalezcan la concentración y contribuyan a la recuperación.

Te vamos a guiar durante 21 días con un menú diario con recetas fáciles de preparar y prácticas para llevar. Así es como evitaremos que un trabajo sedentario eleve el porcentaje de grasa en tu cuerpo o produzca problemas de salud en el futuro. Daremos un giro a tu compos