Ok, seamos claros. Este programa de 21 días tiene como prioridad mejorar tu salud. No perder peso a corto plazo sólo para lograr un objetivo en específico - como lucir espectacular en una boda o darle una lección a tu ex -

Se trata de consumir alimentos naturales, limitar los alimentos densamente calóricos y evitar los ultraprocesados. ¿La clave? ¡Educarnos! Primero hay que saber cómo equilibrar estos alimentos naturales entre sí y saber en qué proporción debemos consumir las proteínas, los carbohidratos y los lípidos. De esta manera aprendemos a detectar el bienestar y logramos apegarnos a una alimentación saludable de una forma sostenible sin radicalismos que nos hagan regresar a los malos hábitos y después el rebote.

La meta final es aprender a tomar decisiones inteligentes conociendo las características de una dieta saludable:

➪ Completa: Existen tres macronutrientes: lípidos, carbohidratos y proteínas; es importante que consideremos estos 3 grupos en cada tiempo de comida.
➪ Suficiente: Que cumplan con los requerimientos de cada nutriente con base en la edad, género, peso, estatura y estilo de vida.
➪ Variada: Que incluya diferentes alimentos de cada grupo de comida, por ejemplo de frutas: variar los colores de las frutas ya que obtienen diferentes nutrientes cada color.
➪ Adecuada: Ajustada a los recursos económicos, cultura y gustos de cada persona.
Inocua: Libre de microorganismos dañinos, toxinas y contaminantes. ¡Bien lavado y desinfectado!
➪ Equilibrada: Que los nutrientes guarden sus proporciones apropiadas entre sí.

Con este programa de 21 días en donde se equilibran todos los macronutrientes lograrás tus objetivos de aprender a comer y te será tan fácil llevarlo a cabo que jamás dejarás tu estilo de vida saludable.