¿Es mejor el cardio HIIT o el convencional? Descubre cuál te conviene

¿Sabías que se queman más calorías con el cardio HIIT que con el cardio convencional?

Esto sucede porque mientras estamos realizando el ejercicio nuestro ritmo metabólico aumenta.

Diferencias entre cardio HIIT y cardio convencional:

El cardio HIIT es un tipo de entrenamiento a intervalos de alta intensidad

Haciendo el ejercicio cardiovascular convencional, que normalmente es el que todos realizamos (elíptica, correr, caminadora, saltar la cuerda, entre otros), a una intensidad moderada y prolongada (30 minutos a 2 horas) logramos quemar calorías, pero una vez terminado el ejercicio nuestro metabolismo vuelve a su ritmo normal; en cambio, cuando entrenamos en intervalos de alta intensidad nuestro metabolismo se acelera, aún horas después de haber realizado el ejercicio.

Toma en cuenta que esto sucede porque los tiempos de descanso que se dan entre ejercicios son muy cortos y la intensidad es máxima, por lo tanto nuestro cuerpo necesitará más tiempo para poder recuperarse.

¡Consigue más consejos como este!, apuesta por el cardio HIIT.

Somos tu aliados para que seas la mejor versión de ti.